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生理前になると、イライラや落ち込み、頭痛や腹痛など、心と体の不調が重なってつらいと感じていませんか。市販薬で一時的にごまかしているものの、根本的に楽になりたいと願う方も多いはずです。 この記事では、 生理痛やPMSの基礎知識 から、 漢方を使ったケアの考え方 、さらに岩手で漢方を選ぶときのポイントまでを整理してお伝えします。自分の体質に合うケアを知り、少しでも心地よい毎日に近づくきっかけにしてください。   1. 生理痛やPMSに悩む方へ   1.1 生理痛とPMSの違いをわかりやすく解説 生理に関わる不調としてよく耳にするのが「 生理痛 」と「 PMS 」です。 この2つは混同されがちですが、起こるタイミングや主な症状に違いがあります。まず生理痛は、生理が始まってから数日間に現れる下腹部の痛みや腰痛、だるさなどを指します。 子宮の収縮や血流の変化が関係しており、重いときには動けないほど痛みを感じることもあります。   一方、 PMS（月経前症候群） は、生理が始まる数日前から現れ、生理が始まると軽くなったりおさまったりする不調のことです。気分の

寒さが厳しい岩手では、「手足が冷えて 眠れない」「一年中体が温まらない」といった 冷え性の悩み が長引きやすいものです。放って おくと、肩こりや疲れやすさ、生理トラブルなど体のあちこちに不調が出てくることもあります。 この記事では、冷え性の原因やタイプを整理しながら、岩手の気候もふまえた 体質改善のヒント と、 漢方や自然薬の活用法 までわかりやすくお伝えします。   1. 冷え性が起こる原因と主な症状   1.1 冷え性はなぜ起こるのか？ 冷え性は「体温が低いこと」だけが原因ではありません。 多くの場合、 血液の巡りが悪くなり 、温かい血が末端まで届きにくくなることで起こります。 血行不良を招く背景には、自律神経の乱れや筋肉量の不足、ホルモンバランスの変化などが複雑に関わっています。 特にデスクワークが多い人や、運動習慣が少ない人は、筋肉ポンプの働きが弱まり、手足の先まで血液が行き届きにくくなりがちです。   また、過度なダイエットや偏った食事で栄養不足になると、体を温めるための「 熱をつくる力 」が追いつかなくなります。エネルギー源となるたん

▶︎ 1.二戸市での健康相談と食品を活用した体調サポートとは 1.1「健康相談」「健康食品」が地域で果たす役割 日々の疲れやストレス、睡眠の質、体調の変化。そんなときに頼れるのが「健康相談」と「健康食品」です。特に二戸市のように、地域に密着した店舗や薬局がある場所では、 一人ひとりの体調に合わせたアドバイスが受けられる のが大きな魅力です。 健康相談は、単に症状を聞いて薬を勧めるものではありません。 血流測定や毛細血管チェックなどを通じて体の状態を“見える化”し、食生活や生活習慣の改善までを含めたサポートが行われます。そのうえで、必要に応じて健康食品や漢方を提案する流れです。 たとえば次のような役割があります。 食生活や栄養バランスの偏りを補うための食品提案 季節ごとの体調変化に合わせたサプリメント選び ストレスや冷えなどの原因を特定し、体質に合った改善法を提示 忙しい日常の中で「自分の体の声を聞く時間」は意外と少ないものです。健康相談を通じて、自分に足りていないものを知り、それを補う食品を選ぶ。こうしたプロセスが、日々の健康を守る第一歩になりま

▶︎ 1.岩手県で自分に合う漢方薬を見つけるための第一歩 1.1漢方薬の基本—漢方が体質や症状に応じて選ばれる理由 漢方薬は、 「体全体のバランスを整える」ことを目的に作られた自然由来の医薬品 です。 現代医学が特定の症状をピンポイントで抑えるのに対し、漢方は「なぜその症状が起こるのか」という根本的な原因を探ります。 たとえば同じ「冷え性」でも、 ・血の巡りが悪いタイプ ・エネルギー（気）が不足しているタイプ ・水分の代謝がうまくいっていないタイプ など、人によって原因がまったく異なります。 そのため、 同じ症状でも選ばれる漢方薬が異なるのが特徴 です。 一人ひとりの体質・年齢・生活リズムを見ながら、体の内側から整えるアプローチができるのが漢方の魅力です。 「なんとなく疲れが抜けない」「冷えや肌荒れが気になる」など、明確な病名がつかない不調でも、漢方では「未病（みびょう）」としてケアの対象にします。 薬を飲むだけでなく、 生活リズム・食事・睡眠まで含めて改善していくのが漢方の基本の考え方 です。 日常生活の中で少しずつ整えていくことで、...

▶︎ 1. 健康食品とは？メリット・デメリットを徹底解説 1.1 健康食品とはどんなもの？ 健康食品という言葉は、スーパーやドラッグストア、ネット通販などで見かけることが多いですよね。  でも、「具体的にどんなもの？」「どこまでが健康食品なの？」と疑問に思っている人も意外と...

▶︎ 1. 「便秘で病院に行くのが恥ずかしい」と感じるあなたへ 1.1 恥ずかしさを感じるのは普通のこと 「便秘で病院に行くなんて、なんだか気まずい…」  こんなふうに思ったこと、ありませんか？ 排便に関する悩みはとてもプライベートな問題です。特に女性や若い世代では、診察で...

▶︎ 1. 便秘と腸内環境ってどう関係してるの？ 1.1 便秘が引き起こす腸内環境の乱れとは 便秘と腸内環境は、切っても切れない関係があります。  腸内には約1,000種類以上の細菌が棲みついており、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」のバランスで健康が保たれています 。...

▶︎ 1. 便秘で冷や汗が出るのはなぜ？ 1.1 冷や汗の仕組みと便秘との関係 便秘中に突然冷や汗が出てきたことはありませんか？  これは体の防御反応のひとつで、痛みやストレスに対して自律神経が過剰に反応しているサインです 。...

▶︎ 1. 便秘は何日まで大丈夫？基準と注意点 1.1 便秘の定義と一般的な目安 「何日出ていないと便秘？」 そんな疑問を持つ方はとても多いです。  まずは、便秘の定義から確認しておきましょう。 医学的には、便秘とは 「本来体外に排出すべき便を、十分量かつ快適に排出できてい...

▶︎ 1. 便秘と体臭の関係を知ろう 1.1 便秘が体臭に与える影響とは？ 便秘が続くと、思わぬところに影響が出てきます。  そのひとつが「体臭の変化」です。 便秘の状態が長引くと、腸内に老廃物がとどまり、有害なガスが発生します 。...

▶︎1. 更年期の「のぼせ」とは？漢方で整える体のバランス 1.1 更年期に起こる「のぼせ」の原因とは？ 更年期になると、突然顔がほてる、汗が吹き出す、という「のぼせ」のような症状に悩まされる方が多くなります。 これは女性ホルモンの分泌量が大きく変化することにより、...

▶︎1. 便秘とむくみは漢方で解決できる？ 1.1 便秘とむくみの関係性とは？ 「最近なんとなく身体が重い…」「朝起きてもすっきりしない」そんな日が続いていませんか？ 実は、便秘とむくみには深い関係があること、ご存じでしょうか。 ...

▶︎ 1. のぼせとは？原因とメカニズムをやさしく解説 1.1 のぼせってどんな状態？よくある症状と感じ方 のぼせは、 体の一部だけが熱く感じるアンバランスな状態 なんです。 特に多いのが「顔だけがカーッと熱くなる」「頭がぼーっとして集中できない」など。...

▶︎ 1. のぼせとほてりの違いとは？ 1.1 「のぼせ」と「ほてり」の基本的な意味 「のぼせ」と「ほてり」は、どちらも“熱感”を伴いますが、その感じ方や現れる場所に違いがあるんです。 「のぼせ」は、体の熱が上半身、特に頭部に集まってしまう状態です。たとえば、顔が急に赤くな...

▶︎ 1. 頭重感とは？ 1.1 頭重感の主な症状と特徴 「なんとなく頭が重い…」「スッキリしない感じが続く…」こんな症状に悩んでいませんか？ 頭重感とは、 ズキズキとした痛みではなく、頭がどんよりと重く感じる状態 を指します...

▶︎ 1. 食欲不振とは？ 1.1 食欲不振の原因 食欲不振とは、 食べる意欲が湧かず、食事を摂ることが苦痛に感じる状態を指します 。この状態が続くと、体調の不調を引き起こすことがあるため、早期に対処することが大切です。食欲不振の原因はさまざまで、身体的・心理的な要因が複雑...

▶︎ 1. 漢方薬とは？その基本と歴史 1.1 漢方薬の起源と発展 漢方薬の歴史は、古代中国にまでさかのぼります。 紀元前3000年頃から、人々は自然の草木や鉱物を利用して、病気の治療や健康維持に努めてきました 。 漢方薬の基礎は、約2000年前に編纂された『黄帝内経（こう...

▶︎ 1. 漢方相談とは？おすすめの理由 1.1 漢方相談の基本的な流れ 漢方相談は、 あなたの体や心の状態をしっかりと理解するところから始まります 。 病院での診察とは少し異なり、漢方相談は一人ひとりの体質や生活習慣、環境を詳しく聞き取りながら、最適な漢方薬を提案していき...

▶︎ 1. 漢方薬とメーカーの違いとは？ 1.1 漢方薬の基本的な仕組み 漢方薬は、 古代中国の医学理論を基盤とし、日本で独自の発展を遂げた伝統医療の一部 です。 その特徴は、「個人の体質や症状に合わせた調整が可能である」という点です。...

▶︎ 1. 漢方薬とは何か？ 1.1 漢方薬の基本的な特徴 漢方薬は、 自然由来の成分を用いた伝統的な医療方法であり、体全体のバランスを整えることを目的としています 。西洋医学が病気そのものを治療の対象とするのに対し、漢方薬は人それぞれの体質や症状を総合的に評価し、最適な処...